Diéta pre lenivých je príležitosťou zbaviť sa nadbytočných kilogramov pre tých ľudí, ktorí nemajú čas a peniaze na prípravu a nákup špeciálnych jedál a výrobkov, na návštevu telocviční a kozmetických salónov.
Vodná diéta na chudnutie je skutočným darom z nebies pre tých, ktorí sú unavení z večného pocitu hladu, hľadania určitých jedál, náročného harmonogramu alebo nechutného jedla najobľúbenejších, ale veľmi prísnych diét na chudnutie. Kvôli takýmto nepríjemnostiam mnohí nemôžu dlho držať diétu, ktorá si vyžaduje určité ťažkosti. Zlyhávajú bez čakania na výsledky.
Základné pravidlá stravovania pre lenivých
- Pite dva poháre vody 15-20 minút pred jedlom!
- Počas jedla a po jedle dve hodiny nepite vodu!
- Po dvoch hodinách môžete piť svoju obľúbenú kávu, zelený čaj bez cukru s plátkom citróna, ale bez niečoho (sušienky, koláč, sladkosti, buchty), inak začnete jesť znova. Všetky sladkosti budete musieť na chvíľu odložiť.
Aké je tajomstvo stravy
- Po prvé, toto je už existujúci čiastočný pocit sýtosti, po užití dvoch pohárov vody to už bolo spomenuté vyššie;
- Po druhé - voda urýchľuje metabolické procesy v tele a váha odchádza rýchlejšie, opäť sa toxíny a toxíny vylučujú vodou;
- Po tretie, keď pijete vodu pred jedlom, plne uspokojíte svoju potrebu tekutín, a preto nepite také kalorické nápoje, ako je sladký čaj, džúsy atď.
Diéta za deň
Raňajky. Vypijeme 2 poháre vody. Dáme si raňajky s čímkoľvek, po čom naše srdce túži. Zároveň nepijeme jedlo a nepijeme ďalšie 2 hodiny.
VečeraVypijeme 2 poháre vody. Máme obed, v obedovom menu nie sú nijaké obmedzenia. Zároveň nepijeme jedlo a po obede nepijeme ani 2 hodiny.
VečeraVypijeme 1 pohár vody. Ak chcete, potom vypite 2. Večera bez gastronomických obmedzení. Potraviny neumývame a nepijeme 2 hodiny po nich.
Poznámka: Ak sa náhle rozhodnete dať si občerstvenie (napríklad popoludňajšie občerstvenie), nezabudnite, že pred jedlom musíte vypiť 2 poháre vody. Ak je však množstvo jedla malé (sušienky, rožok alebo sendvič), môžete vypiť iba 1 pohár.
Diéta Pros
- Lenivá strava je veľmi efektívna.
- Nevyžaduje si reštrukturalizáciu stravy.
- Umožňuje vám používať vaše obľúbené jedlá.
- Nesprevádzaný hladom.
- Aktivuje procesy samočistenia tela.
- Stimuluje metabolické procesy.
- Zaisťuje rýchle trávenie jedla.
- Odstraňuje nerovnováhu vody v tele.
Kontraindikácie pre jednoduchú stravu pre lenivých
Strava je na prvý pohľad neškodná. Bez ohľadu na to, aké môžu byť recenzie týkajúce sa stravy pre lenivých nadšené, s jej aplikáciou sa neponáhľajte. Poraďte sa so svojím lekárom. A s najväčšou pravdepodobnosťou to váš lekár schváli, ak ste relatívne zdravý človek. Ak máte akékoľvek problémy s obličkami, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, je lepšie uprednostniť iný spôsob riešenia nadmernej hmotnosti.
Existuje len jedna nuance používania jednoduchej stravy pre lenivých. Množstvo vody predpísané stravou by sa malo piť s potešením. Pokiaľ voda „netečie", telo také množstvo nepotrebuje, potom pre vás nie je vhodná strava pre lenivých.
Ovocná a zeleninová strava pre lenivých
Diéta pre lenivých Hlavná strava je voda, čerstvá zelenina a ovocie.
Trvanie diéty: 1 týždeň.
Princíp stravy: jedzte zeleninu a ovocie, najlepšie čerstvé. Pre deň diéty - do 2 kg. Medzi konzumáciou ovocia a zeleniny pite vodu.
Vlastnosti: vyberte ovocie podľa typu pokožky (suché - zrelé a sladké, kombinované alebo normálne - akékoľvek, mastné - kyslé a zelené).
Výsledky lenivej stravy
- strata dva až päť kilogramov týždenne;
- posilnenie imunitného systému;
- zlepšenie farby pleti.
Odporúčania
Počas akejkoľvek diéty, a tiež pre lenivých, sa dáva zvláštny priestor spánku. A nielen jeho množstvo, ale aj kvalita. Zdravý a zdravý spánok po dobu 8 - 9 hodín podporuje správny metabolizmus a normálne spracovanie potravy. Keď sa narušia spánkové vzorce, produkuje sa viac hormónu nazývaného kortizol.
Jeho nadbytok negatívne ovplyvňuje metabolizmus sacharidov a endokrinný systém, čo vedie k tomu, že sacharidy získané z potravín nie sú úplne spracované na energiu, ale hromadia sa vo forme tukových zásob. Snažte sa teda regulovať spánok a kilá navyše počas lenivej stravy zmiznú rýchlejšie.
Doplňte si stravu potravinami bohatými na vitamíny. Napríklad prvok ako chróm pomáha telu neukladať sacharidy vo forme tukových usadenín, ale premieňať ich na energiu. Pomocou chrómu dochádza k aktívnej syntéze látky - kolagénu. To je veľmi dôležité, pretože vďaka nemu sa môžete vyhnúť takýmto následkom chudnutia, ako je ochabnutá pokožka. Kolagén dodáva pokožke zdravý a pevný vzhľad.
Ak je v tele dostatočné množstvo chrómu, horčíka, selénu a zinku, potom sa hladina inzulínu normalizuje a zlepší sa práca pankreasu. Vďaka tomu sa predlžuje čas, keď sa človek po jedle cíti sýty.
Ak poznáte také nuansy, môžete schudnúť nielen v prospech svojej postavy, ale aj pre svoje zdravie. Diéta pre lenivých vám pomôže dosiahnuť dokonalosť, o ktorú sa usilujete.
Záver
Úžasná strava pre lenivých padne takmer každému. Recenzia ukazuje, aké príjemné je schudnúť bez toho, aby ste si odopreli obvyklú stravu. Nie je potrebné starostlivo počítať kalórie, pripravovať samostatné jedlá alebo obmedzovať príjem sacharidov. Diéta pre lenivých je vynikajúcim riešením pre ľudí, ktorí chcú získať štíhlu líniu, ale nie sú pripravení vzdať sa svojich obľúbených jedál.